【资料图】

1、早餐不仅能源源不断地为人们提供能量，还能补充人体所需的阳气能量。如果你不吃早餐，你很难获得身体所需的能量。同时，如果不吃早餐，很容易发胖，长此以往对肠胃也会有不好的影响。

2、从早餐到晚餐的时间最长，一般在12小时以上。体内储存的糖原已经消耗殆尽，要及时补充，以免低血糖。血糖浓度低于正常值，就会有饥饿感，大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力无法集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质量和数量不够，都容易导致能量和营养的不足，降低早上工作和学习的效率。

3、不吃早餐导致的能量和营养摄入不足，几乎无法从午餐和晚餐中得到充分补充。所以每天都要吃早餐，吃好早餐才能保证摄入足够的能量和营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。